baja mas de 15 KG en 45 días

Este programa de 45 días es un reto de nutrición intensiva diseñado para perder más de 15 kg mediante un fuerte déficit calórico y el control de la insulina. El plan se estructura en un ciclo de 15 días (repetido tres veces) que prioriza proteínas de alta calidad, grasas saludables y vegetales, eliminando por completo azúcares y harinas refinadas. 
Incluye cuatro comidas diarias —desayuno, almuerzo, merienda y cena— diseñadas para mantener la saciedad y proteger la masa muscular mientras el cuerpo utiliza la grasa acumulada como fuente principal de energía.